セルフケア(健康になるためのヒント集)

健康法まとめてみました

人任せにしない!三玄堂直伝【セルフケアのすすめ】

施術を受けてカラダがよくなるのはもちろんです。しかし、

「しばらくすると元に戻ってしまう…」

「施術だけで良くなるとは思えない…」

という声も少なくありません

 

反対に、症状やお悩みが解決されるにつれ、

「いつかは整体通いから卒業したい」

「良くなったので再発の予防をしておきたい」

と言われる方もおられます。とても良い発想ですよね

 

あなたにとってひとつしかない、大事なカラダです

理想はご自分のカラダはご自分で大切に手入れをして長持ちさせていくこと

三玄堂では最終的には自立してマネジメントすることを理想と考えています

 

あなたが「痛みの出にくいカラダ」を手にするためには、この「自立したマネジメント」は必要不可欠な要素です

 

三玄堂では自立したマネジメント=セルフケアと考え、セルフケアの必要性や重要性を積極的にお伝えしています

 

セルフケアのメリット

セルフケアを日常的に行うことで得られるメリットは

  1. 健康なカラダを維持できる
  2. 症状の悪化や再発を防ぐことができる
  3. 自分のカラダの状態を知ることができる
  4. 自分のカラダと向き合う機会が増え、愛着が湧く

などが挙げられます

 

1や2は当然のメリットですが、注目して欲しいのは3と4のメリットです

毎日セルフケアを行うことで、自分のカラダの日々の変化を感じるようになります

次第に毎日の自分との対話をする時間が楽しみになるため、自分のカラダを大切にするようになっていきます

 

近年、自分のカラダを大切にせずに、暴飲暴食やストレス、嗜好品、不規則な生活などに身を置く人が増えています

健康なカラダを手にするために求められるのは、自分のカラダを大切にすること

 

これが三玄堂がセルフケアを重要視している理由でもあります

 

セルフケアまとめ

症状別セルフケアまとめ

症状

肩こり・首の痛み

肩こり解消ストレッチ(体操)

首が回らない時のストレッチ(体操)

 

腰の痛み

■腰痛に効果的なストレッチ(体操)

 

膝痛

 

スポーツ障害

■足首の硬さを解消する体操

 

その他カラダの不調

ストレスを感じた時のセルフケア

冷え症を改善する2つの運動

 

食事によるセルフケアまとめ

食事

日常生活に一手間。カンタンセルフケア

睡眠

メッセージ

三玄堂の考える、クライアントさんとの理想的な関係は、

自立では対処できず困ったときに駆け込んだり、相談できる整体院

です

 

あなたは家のエアコンが故障して動かなくなったらプロに任せますよね?

でもちょっとした汚れやキズ、不具合程度なら自分でなんとかすることもあると思います

 

これはカラダでも同じではないでしょうか?

カラダの不調でお悩みの方が、自分では手に負えないとき三玄堂の門を叩く

だいたい良くなったらあとはご自身でケアしていただく

そんな関係でありたいと考えています

 

三玄堂のコンセプトは「100年使えるカラダ作り」です

100年使えるようなカラダは私たちの施術だけでつくり上げることはできません

 

ぜひ私たちとあなたと一緒になって100年使えるカラダを作っていけたら幸いです

 

村松