三玄堂オススメ！肩こり解消ストレッチ

ペットボトルひとつでカンタンにできる肩こりのセルフケアを紹介します

この体操はこんな方にオススメです

この体操は「みずぽっと体操」というセルフケアです

水の入ったボトルさえあれば、いつでも、どこでも、誰でも、カンタンに行うことができるとても便利な体操法で、三玄堂ではとても重宝しています

カンタンなのに効果もバツグン。横浜市内では三玄堂のみが指導できる体操法です

いかがでしょうか？？

見るだけでやり方がすぐにわかってしまうくらい、カンタンですよね(^^)

効果の出方や感じ方には個人差はありますが、実際にやってみると肩の動きやすさや軽さを実感していただけます

仕事の合間やちょっとした休憩時など手のあいているスキを見計らってササッとやってみることをオススメします

「何回やればいいの？？」

「1日何セットがいいの？」

などいろいろと疑問もあるかもしれませんが、大事なことは「まずやってみる」ことです

実践して肩こりのない、快適な身体を手に入れてくださいね！