ストレスを感じた時にオススメの簡単セルフケア

ストレスを感じたとき、あなたはどうやって対処しますか?

私たちが暮らしている現代はストレス社会

職場でも学校でも、ちょっとしたコミュニティでもトラブルはつきもの

 

ふと気づくとストレスが溜まっていて

「朝起きるのがしんどい…」

「仕事に行きたくない…」

「勉強に身が入らない…」

「いつもイライラしていて集中できない…」

 

なんて嘆きながら、毎日を過ごしてしまっている方も少なくありません

 

健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉あります

ストレスが溜まって精神状態が良くないと、これはカラダにも影響を及ぼします

 

三玄堂ではココロとカラダを別々に捉えることはせず、お互いが関係しあっているものと考えています

 

三玄堂にいらした方で言うと、

  • 思い通りにいかなくて「ムキーッ」としている
  • 思い出すだけで怒りが収まらない…
  • 環境が変わってから緊張の連続で…
  • 大事な試合が近くて毎日ドキドキしている

などをきっかけにカラダの痛みや不調をきたしているというケースが少なくありません

 

こんなとき、痛い部位や不調をきたしているところだけ施術をしてもなかなかよくならいのは明らかですよね

 

あなたなら、こんな時どう対処するでしょうか?

 

今日はそんなストレスを感じた時にやって欲しい、セルフケア(体操)をご紹介します

 

この体操は「みずぽっと体操」という体操で、水の入ったボトルさえあれば、いつでも、どこでも、誰でも、カンタンに行うことができるとても便利な体操法です

 

あまりにもカンタンにも関わらず、効果はバツグン。日頃からとても重宝している体操で、横浜市内では三玄堂のみが指導できる体操法です

 

まずはじめに

みずぽっとを用意します

おでこに乗せます

ゆっくり寝ます

これでスッキリ!

このセルフケアはこんな方にもオススメです

  • 寝違い、ぎっくり腰など強い痛みで動けない方
  • 職場の人間関係や育児のストレスで考えこむ方
  • 眼精疲労、頭痛のある方
  • イライラすることがあって、怒りが収まらない方
  • 肩こりで肩がガチガチな方
  • 手首や肘の痛みがある方
  • カラダの力が抜けない方

 

さいごに

いかがでしょうか??

 

体操と言いながらも、なんと「置くだけ」そして「寝るだけ」…

なんて楽チンなんでしょうか。カンタンすぎて笑ってしまいそうですよね(^^)

 

でも、効果は本当にバツグンです

 

ぜひ夜寝る前にやってみてください

効果の出方や感じ方に個人差はあるものの、翌朝にはスッキリと目が覚めることでしょう!

 

夜寝る前のみならず、仕事の合間やちょっとした休憩時など手のあいているスキを見計らってササッとやってみることをオススメします

 

もちろん、「イラッ」としてストレスを感じた時すぐにやってもOKです

 

「何分やればいいの??」

「毎日やったほうがいいの?」

などいろいろと疑問もあるかもしれませんが、大事なことは「まずやってみる」ことです

 

ぜひ実践してストレスでカラダがガチガチな状態から卒業して、快適な身体を手に入れてくださいね!

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