【ファスティング】よくある質問

ファスティングの期間は３日間が基本です。

5日間以上のファスティングをしたい場合は専門家と相談、指導のもとで行ってください。

3日間のファスティングを定期的に月1回、3ヶ月に1回など行うのが理想的です。

半日ファスティングを半月程続ける、週末ファスティングを毎週行ったりするのもオススメです。

ファスティング専用ドリンクだけで耐えられるのか不安だ…

とよく言われますが、思ったほど空腹感が出ないのが実際です。

これは、ファスティング専用ドリンクにはビタミン・ミネラルが多く含まれているからです。

なるべくは水を飲むことで対応するようお伝えしていますが、どうしても固形物が欲しい場合は梅干1個、スイカやメロンを一切れ程度口にすることをオススメしています。

お薬を処方・服用されている方はまず担当医にファスティングを行っても良いかご相談ください。

ファスティングは必ず医師の許可が出たうえで行うようにしてください。

まずは水分を十分に補給することが大切です。

入浴は構いませんが、熱いお風呂に長時間入る、サウナを利用する、などはお控えください。

ただし、短時間の岩盤浴は問題ありません。

なお、アルコールやタバコは厳禁です。ガムも胃酸が必要以上に出るのでやめましょう。

まず不安な場合は担当のファスティングマイスターにご相談ください。

一時的に血液検査上の数値が上昇する場合やイライラをはじめ、疲労感、めまい、頭痛、皮膚の乾燥、下痢などの症状が発生することがあります。