はじめてご来院くださった方へ

このたびは三玄堂にご来院いただきありがとうございます。

三玄堂のコンセプトは「100年使える」元気なカラダ作りです。

施術を通じて「やりたいことが好きにできる自分」を目指しています。

そのためにスタッフ一丸となって精一杯努力してまいります。

今後施術を受けていくにあたり、知っておいていただきたいことをまとめました。

ぜひ目を通してくださいね。

一日でも早い、「よくなったらしたいこと」実現のために

■なぜ症状が出たのか？

■施術プラン

■日常生活で気をつけておきたいポイント

などのアドバイスやご提案をします。

早期回復へのいちばんの近道は私たちとあなたが協力しあっていくことです。

「よくなったらしたいこと」のために一緒にがんばっていきましょう。

カラダを改善するキーワードは【ゆがみと循環】です

人間のカラダの70％は水分で出来ています。

この水分が老廃物を排除し、栄養素を巡らせてくれることで細胞レベルでの回復が期待できます。

体に何らかの症状がある、ということはあなたのカラダがゆがみ、体液循環が悪くなっていることを指しています。

体液循環が乱れる主な原因は疲労と、それによるカラダのゆがみです。

疲労は主に

1. 肉体的な疲労（同じ姿勢や反復的な作業や運動の繰り返しなど）
2. 精神的な疲労（ストレスなど）
3. 内臓的な疲労（食べすぎ、飲みすぎ、薬の濫用など）

この3つに大別できます

カラダのバランスの崩れやゆがみは例えるのならホースの捻じれのようなもの。

真っ直ぐなホースと捻れたホース。どちらが流れやすいか、言うまでもありませんよね。

ゆがみにより体液循環が乱れることで体には異常をきたす事になり、

• 筋肉の問題（固さや筋力の低下など
• 関節の問題（可動域の低下）
• 姿勢の問題

などがそのサインとして現れます。

三玄堂ではこういった「サイン」を見つけ施術を通じて解消していきます。

その結果、あなたの「やりたいことをできるように」していきます。

三玄堂では施術期間と回数を以下のように考えています

■施術が必要な期間：約3ヶ月（12週）

■施術の回数：10〜12回程度

私たちのカラダの細胞は日々入れ替っています。

個人差はありますが全身の細胞が入れ替わるのに3ヶ月くらいの時間がかかるのが一般的と言われています。

そのため、三玄堂ではカラダの細胞がキレイに入れ替わるまでの3ヶ月間は施術による介入が必要だと考えています。

1週間に1回のペースで施術をするとして10回から12回の施術をすることになる計算です。

もちろん、よくなったあとはご自身の判断で自由に通っていただいて構いません。

ただし、これはあくまでも目安で症状や状態により個人差があります。最適なペースは担当よりお伝えします。

１回の施術で完治！といきたいところですが残念ながらこれはなかなか難しいのが現実です。

なぜなら、カラダの体質やクセから変えていくにはどうしても時間が必要になるからです。

時間がない、どうしても通えない…という場合は遠慮なくご相談ください。

よくなるための最良のプランを一緒に考えていきましょう。

施術後の体がどうなっているのか気になりますよね。

でも、過剰にカラダを触ったり、揉んだりすると痛覚が刺激され、回復が遅れます。

そのため三玄堂では痛いところを揉んだり、無理に痛みを探したりしないようにお願いしています。

痛いところではなくポジティブな方向に気持ちをフォーカスするのがオススメです。

「よくなったら何がしたいかな？」

「よくなったら◯◯をしよう！」

と、よくなって喜んで「やりたことができる自分」をイメージしましょう。

施術を受けた後、少しでも身体が楽になったのであれば、必ずよくなります。

一日でも早く良くなりたい気持ちはわかりますが、回復には時間がかかります。

ゴールまで私たちがしっかりサポートしますので焦らずいきましょう。

あなたの症状を回復するいちばんのカギは「健康的な生活」を送ることです。

ストレッチをすしたり、筋トレをしたり。サプリメントを採ったり。これもまた効果的ですが以下の3点はそれよりもっと大切です。

できるところから少しづつで良いので実践してみてください。

あなたのカラダを作りあげている要素は「食事」です。

身体に悪いものばかり食べている人は、その悪いものがベースで出来上がったカラダになっています。

元気なカラダを作るにはその材料がどうしても必要です。

食べすぎ、飲みすぎにも注意してバランスよく栄養をとるように心がけてみてください。

参考記事：健康になるための食事テクニック「ミネラル編」・「毒素編」

参考動画：水分は１日にどれくらい必要かご存知ですか？

いちばん不足している栄養素。それはタンパク質かも！？

日々のウォーキングなどこまめにカラダを動かして活発な循環を促します。ただし、激しいランニングなどは実は必要ありません。

ウォーキング程度で十分ですが、三玄堂では「週150分（30分の運動を週に5回）」をオススメしています。

参考記事：ただ運動をしても健康にならない理由、

参考動画：脳を鍛えるベストな方法は運動だった（YouTube）

体液循環が乱れる主な原因は疲労です。

この疲労は日々溜まるものですから、毎日の睡眠での「回復時間」が必ず必要になります。

目安として1日7時間程度の睡眠をとれるよう意識しましょう。

どうしても睡眠時間が確保できない方は睡眠の質をあげるようにしてみましょう。

参考：睡眠の質をあげる３つの方法

「こんな時はどうするの？」

「痛みが出てしまったんけれど…」

そんな時は自己判断せず、遠慮なくご相談ください。

三玄堂ではLINEを使って積極的にコミュニケーションを図っています。

LINEでのご相談は24時間個別対応。いつでもご相談を受け付けていますのでぜひご登録ください。

なるべくあなたのご希望の日時に予約を入れて頂けるようにしたいのですが混み合っていてご希望に添えないことも…

これでは治療計画もプライベートの予定も崩れてしまいます。

そこで、複数回まとめて（3回程度）のご予約をオススメしています。

前日までのキャンセルをお願いしています。万が一当日キャンセルとなった場合はキャンセル料3,000円を頂きます。ご了承ください。

ただし、急病や交通機関の乱れなど事情があっての場合はこの限りではありません。

キャンセルされる際はお早めにご連絡くださいね。

2回目以降の方は専用の予約サイトがございます。専用URLをお伝えします。

ご希望の方はLINEにて

・お名前（フルネーム）

・予約サイトのURL希望

と入力のうえ、メッセージを送信してください。

三玄堂ではSNSを使った情報発信も積極的に行っています。

YouTubeでは健康に対する考え方やセルフケアなどの情報を

Instagramではたまに役に立つ情報などをお送りしています。

フォローやコメントをいただけるととても嬉しいです！

三玄堂のある戸塚にも多くの整体、整骨院が存在し、正直

どこが良いのかよくわからない

という声をよく耳にします。

身体の痛みや不調を解決できる場所を探しているものの、自分に合うところを見つけられない…

そんなことがないように、またそんな方の判断の一助になればと思い、施術を受けた方には口コミ（施術を受けた感想）の投稿をお願いしております。

今まさに「どこが良い整体はないか？」と探している方のそっと背中を押してあげるひとことをお願いいたします。

三玄堂のコンセプトは「100年使えるカラダ作り」

痛みや不調に悩まされることなく、やりたいことを思う存分にやれるようになっていただくために日々施術をしています。

おかげさまで多くの方にご来院いただいていますが、もっと多くの方のお役に立ちたい！そう思っております。

そこで、三玄堂に来てくださったあなたの周りで

• 気になる症状があってできないことがある
• 痛みがもう何ヶ月も続いている
• 不調があるせいで趣味をセーブしている

というような方がいらっしゃいましたら、三玄堂をご紹介してくださいませんか？

もしご紹介したい方がいらっしゃいましたら遠慮なくご相談ください。

きっと何かお役に立てるものと思っています。