わずか1秒！誰でもカンタンにカラダを緩める方法

「力を抜きましょう」施術中にこんな声掛けをすることがありますが、これが意外とできない方が多いです。

そんなときオススメのわずか1秒で誰でも「緩む」ことができる方法があります。

「力を抜きましょう」とよく言われるあなたはぜひ参考にしてくださいね。

ではさっそくやりかたを…の前にひとつ
ご自身のカラダの硬さをチェックしてみましょう

■ステップ１：硬さチェックをしてみよう

• バンザイ
• 肩を大きく回してみる
• 左右を向く
• 天井を向く
• 立ったまま前屈・後屈をする

などから、やりやすい、お好きなものでけっこうです
できれば２〜３個やってみて硬さを把握しておきます

■ステップ２：口を閉じて動かしてみる

ステップ１でやってみた動きをもう一度、今度は
「口を閉じて」おこないます
できれば「ムムッ」と真一文字にぴっちりと閉めましょう

このとき、ステップ１と硬さに変化があるかどうか確認します

■ステップ３：口を「半開き」で動かしてみる

今度はステップ２の反対。口を「半開き」にしてやってみます
ポイントは半開きです。大きく空ける必要はありません

イメージは「ちょっと間の抜けた顔」です
このときの動きの硬さを確認します

いかがでしょうか？ステップ１〜３どれがいちばん硬さがなかったですか？
おそらくはステップ３の半開きのときではなかったですか？

逆にいちばん硬かったのはステップ２の口を閉めた時だったはずです

どうして半開きにするだけでこんなに緩むのか？
その答えは「カラダが緩むときの姿勢」にあります
あなたは「カラダが緩んでいる」人はどんな姿勢だと思いますか？

ざっと挙げていくと、

• 膝が軽く曲がっている
• 肩の力が抜けている
• 顔の緊張がない
• 眉間にシワが寄っていない

こんなところでしょうか

理屈としてはシンプル

上記の４点に近づけば近づくほどカラダは緩みます
逆に遠ざかれば遠ざかるほどカラダは緊張し硬くなっていきます

そこでもっともカンタンで誰でもできる手法。それが
「口を半開きにする」
ことなんです

口を半開きにした、いい換えれば「ちょっと間の抜けた顔」
あなたはそんな顔でビシっと緊張した姿勢を作れますか？
たぶんムリですよね

現代人は普段から緊張した顔を作りすぎです
電車などで見ていると、眉間にシワが寄っていない人を探すほうが難しいくらい

日本人は頑張りやさんが多いですからね
なんでも一生懸命やってしまう。そんな現れなのかもしれません

でも、この記事を読んだあなたは大丈夫
カラダを緩めるにはどうしたらいいかがわかりましたよね
すぐにでも実践して緩んだカラダにすることができますね＾＾

最後にもういちどポイントをお伝えすると

1. 目的は「緩む」こと
2. 一生懸命がんばらない
3. あとは口を半開きにするだけ

です

この体操の目的はカラダを緩めること
これを忘れないようにしましょう

口を真一文字に締めて一生懸命やればやるほど緩みません
つまり、目的からどんどん遠ざかっていきます

ここではムズカシイ理屈・理論はひとまず横に置いてください
大切なことはまずやってみて効果を実感することです

きょうから早速口を半開きにしてカラダを動かしてみてください
あなたがカラダの不調に悩まされることなく、自分らしくイキイキと過ごせるためのお役に立てたら幸いです＾＾