ストレッチも不要！ココを動かせば首も動く

今回は目の動きと首の動きが関係する、ということについてお話していきます。

動画でも解説していますので併せてぜひご覧ください。

※再生すると音が出ます。ご注意ください。

まずは現状の動きをチェックしておきます。

首を左右に回して向きにくい方を覚えておきましょう。

どれくらい向けたかの指標として何か目印などがあると良いかもしれません。

では今度は先ほど向きにくかった方向を向くときに、まず目を動かします。

右が向きにくかった方は右に、左なら左に目線を向けてから首を回します。

すると先ほどよりも向きやすくなるはずです。

これは目の動きと頸椎（首の骨）の動きが連動しているためです。

目の動きが首に影響があるということは、パソコンやスマートフォンなどで狭い画面を凝視することが多くなれば、首にも影響があると言えます。

なので、目の動きを出すことが首の動きを改善するヒントにもなるといえます。

今回は目の動きと首の動きについてお話していきました。

とても簡単なので普段時間がなくて運動する時間がなくても、スペースがなく運動ができなくてもできる運動です。

読んでいて気になる事やわからないことがあれば遠慮なくご相談くださいね。

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