【動画つき】ねこ背解消エクササイズ（混合型タイプ）

ねこ背診断で「混合タイプ」と分類された場合は以下の順番にエクササイズを行います。

• 基本メニュー①・②
• 必須メニュー：実践メニュー④→⑤→⑥→①→②→③

必須メニューは原則的に起床時に行うのがオススメです。

起床時と就寝時の2回行うと、より効果的です。